1 günde vücut kaç kalori yakar? “Metabolizma” terimi, tipik bir günde yaktığınız kalorileri tanımlar. Çok fazla değişiklik gösterse de, çoğu insan günde 1.800-2 kalori tüketir. Günlük kaç kalori harcamak gerekir? Çoğu yetişkin kadının günlük 1.600–2.200 kaloriye ihtiyacı varken, yetişkin erkeklerin günlük 2.200–3.000 kaloriye ihtiyacı vardır. Ancak, her gün ihtiyaç duyduğunuz kalori miktarı vücudunuza ve aktivite seviyenize bağlıdır. Sağlıklı insan günde kaç kalori yakar? Çok aktif kadınlar için günlük enerji harcaması 2400 ila 3000 kalori arasında olabilir. Erkekler için: Hareketsiz bir yaşam tarzı için günlük enerji harcaması 2000 ila 2400 kalori arasında olabilir. Orta derecede aktif erkekler için 2400 ila 2800…
Yorum Bırak