Boyun düzleşmesini ne rahatlatır? Boyun ekstansiyonu şiddetli değilse, fizik tedavi, boyun destekleri, ağrı kesiciler, servikal traksiyon ve bazı egzersizler düzeltmeyi iyileştirebilir. Özellikle, servikal traksiyon doktorun boyuna kuvvet uygulama yöntemidir. Amaç hastanın duruşunu düzeltmek ve ağrıyı ortadan kaldırmaktır. Boyun düzleşmesine hangi hareket iyi gelir? Yüzme egzersizi: Suda yüzmek boyun kaslarını güçlendirir ve esnetir. Suda hareket etmek boyun ve omuz bölgesindeki gerginliği azaltır. Haftada birkaç kez yüzmek boynu düzeltmede faydalı olabilir. Yoga ve düzenli esneme egzersizleri: Yoga ve düzenli esneme egzersizleri boynu düzeltmede çok etkili olabilir. Boyun düzleşmesine sıcak iyi gelir mi? Boyun germenin neden olduğu ağrıyı hafifletmek için buz uygulaması da…
Yorum Bırak