Sabah kahvemi yudumlarken, annemin yıllar önce söylediği bir cümle aklıma geldi: “Kemiklerini gençken koru, yaşlanınca teşekkür ederler.” O zamanlar bunun sadece bir nasihat olduğunu sanırdım. Ama artık biliyorum; vücudumuzun sessiz kahramanlarından biri olan kalsiyum, aslında hayatımızın her anında bize eşlik eden görünmez bir güç. Bu yazıda, günlük kalsiyum ihtiyacının nasıl karşılanacağını hem bilimsel verilerle hem de kalpten gelen hikâyelerle konuşalım istedim. Kalsiyumun Sessiz Gücü Kalsiyum, yalnızca kemik ve diş sağlığı için değil, kalp ritminden kas kasılmalarına kadar vücudun birçok temel işlevinde rol oynar. Dünya Sağlık Örgütü’ne göre, yetişkin bir insanın günlük kalsiyum ihtiyacı ortalama 1000 mg’dır. Kadınlarda menopoz sonrası bu…
8 Yorum