Meditasyon gece yapılır mı? Yatmadan önce meditasyon yapıyor musunuz? Yatmadan hemen önce meditasyon yapmanızı önermiyoruz; çünkü meditasyonun amacı dikkati ve beden farkındalığını artırmaktır. Ve meditasyondan sonra zihninizin açık olduğu saatler, bundan elde ettiğiniz faydaları artıracak ve süreci analiz etmenizi kolaylaştıracaktır. Meditasyon günün hangi saatte yapılmalı? Başlangıçta, meditasyon için günde 10 dakika ayırmak yeterli olabilir. Alışana kadar günde iki kez beş dakika bile yapabilirsiniz. Alışmak için, tercihen her sabah aynı saatte meditasyon yapmanız önerilir. Uyumadan önce meditasyon yapılır mı? Uyku kalitesini artırır. Uyku meditasyonu, yatmadan önce zihni ve bedeni sakinleştirir. Bu, derin ve dinlendirici bir uykuya geçişi kolaylaştırır. Düzenli uygulama ile…
Yorum Bırak