1 günde kaç şınav çekilmeli? Her gün belirli sayıda şınav çekmeniz gerektiğini söyleyen bir kural yoktur. Şınav sayısı kişiden kişiye değişir. Yeni başlayanlar için günde 2-3 kez on tekrar yeterlidir. Tek seferde 30 şınav iyi mi? 30 şınav çekmek iyi bir başarıdır, özellikle de yeni başlıyorsanız. Fiziksel zindeliğinizin yüksek seviyede olduğunu ve düzenli egzersizle daha da ileri gidebileceğinizi gösterir. Normal biri kaç şınav çeker? Kanada Egzersiz Fizyolojisi Derneği standartlarına göre, erkekler için ortalama zindelik seviyesi üst üste yaklaşık 15 ila 20 şınavdır. Bu, toplamda 100’e ulaşmak için muhtemelen birkaç set şınav çekmeniz gerekeceği anlamına gelir. 20 şınav İyi mi? 11-20…
Yorum Bırak